2026年8月8日是第18个“全民健身日”，为深入推进传播和普及健康生活方式知识，倡导和推进文明健康生活方式，营造全民健身全民参与、人人受益的良好社会氛围，2026年8月6日隆昌市疾控中心联合圣灯镇中心卫生院在圣灯镇圣灯市街开展以“科学健身，你我同行”为主题的宣传活动。

活动现场通过设立咨询台、悬挂主题横幅、发放宣传资料及健康支持性工具等多形式展开宣传。为过往居民面对面宣讲科学健身对提升健康水平的积极意义，深入剖析超重肥胖及久坐不动等不良生活方式潜藏的心脑血管、骨关节等健康风险，并分类推广适宜各人群的健身方式：建议老年人练习八段锦、太极拳、散步及广场舞等低强度项目，推荐中年人选择快走、慢跑、骑行、游泳等有氧运动，鼓励青少年参与跑步、跳绳、球类竞技等活力运动。现场着重强调健身需遵循“循序渐进、持之以恒”原则，长期坚持可有效管控体重、舒缓心理压力、强化骨骼密度、预防骨质疏松，让居民听得懂、用得上。

活动过程中，健康指导员紧扣居民日常生活场景，深入浅出阐述科学健身与均衡膳食相辅相成的重要性，指导群众依据自身体质、年龄及基础疾病定制个性化饮食与运动处方。通过倡导“少静多动、减少久坐”、践行合理膳食，帮助居民掌握吃动平衡技巧，科学达成健康体重目标，切实提升生活品质，引导大家将日常健身内化为行动自觉，有效遏制肥胖及相关慢性病发生风险。本次活动发放健康宣传资料60余份、宣传品60余份。

通过此次宣传活动，居民们清晰掌握适配自身年龄、体质的方法与均衡膳食要点，树立“管住嘴、迈开腿”的体重管理意识。从源头降低肥胖、心脑血管等慢性病发病风险，切实巩牢辖区居民健康防护屏障。